A DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL consiste numa técnica suave e subtil, através de uma massagem simultaneamente relaxante e drenante no sentido da condução da linfa pelos vasos linfáticos, sempre realizada no sentido que corre o sistema linfático, movimentando a linfa até aos gânglios linfáticos.
Desta forma, é uma técnica de massagem usada para drenar, limpar macromoléculas e resíduos celulares que, devido ao seu tamanho, não entram no sistema venoso acabando muitas das vezes por ficarem no organismo devido a uma deficiência da drenagem linfática do organismo.
A acumulação destes resíduos tóxicos acaba por criar problemas ao nível do sistema músculo-esquelético, nomeadamente a sensação de pernas cansadas, cansaço, celulite, que tem uma repercussão em todo o corpo e no bem-estar geral.
O objetivo é, através de movimentos suaves e ritmados, abrir os capilares linfáticos às macromoléculas e aos resíduos celulares bem como ativar os gânglios linfáticos, combatendo assim infeções com a estimulação das defesas imunitárias. Uma técnica que utiliza os movimentos executados com pressões intermitentes para imitarem a contração dos músculos lisos dos vasos linfáticos, estimulando a condução da linfa pelo vaso, o que facilita a circulação e a oxigenação dos tecidos.
Existem movimentos específicos para cada parte do corpo, sendo uma massagem completamente INDOLOR que, mesmo sem recurso a cremes ou óleos, tem uma ação muito tranquilizante.
A contribuir mais para uma fraca drenagem linfática é a falta de exercício físico e o sedentarismo da vida moderna, provocando tensões ao longo do dia que se vão acumulando com o tempo e, posteriormente impedi a boa circulação quer sanguínea quer linfática com todas as consequências associadas.
BENEFÍCIOS
Relaxamento e bem-estar;
Analgésico;
Diminuição de edemas;
Reforça o sistema imunitário e a resposta autoimune;
Favorece a regeneração dos tecidos;
Diminui o stress, a ansiedade, a depressão e insónias;
Melhora a motricidade do intestino;
Benefícios em casos de acne, rosácea, pós-operatórios de cirurgias plásticas, bem como a eliminação da dor muscular após uma atividade física intensa.
INDICAÇÕES
TERAPÊUTICAS:
Problemas musculares e articulares: rigidez, tensão, fibromialgia, artroses, reumatismo, tendinites, etc.;
Cefaleias;
Hipertensão controlada;
Problemas das vias respiratórias superiores: rinite e sinusite, otite;
Stress, insónia, ansiedade;
Pós-operatórios e pós-traumáticos;
Problemas circulatórios ou sempre que se desejar aumento do retorno do linfático;
Linfedemas primários e secundários, lipedemas, fleboedemas, edemas primários (congénitos) ou secundários (causados por lesões, quedas, doença) mas também edemas cíclicos idiopáticos, pré-menstruais (dismenorreia), intragestacionais e outros, elefantíase.
ESTÉTICAS:
Combate e prevenção da celulite e gordura localizada;
Dermatite;
Pré e pós-cirurgia plástica (lipoaspiração, mamoplastia, cirurgia de abdómen e rosto) - acelerando a recuperação;
Tratamentos de revitalização facial: rugas, olheiras, acne;
Cirurgias pós-parto;
Pele em fase de cicatrização;
Tratamentos anti-envelhecimento.
CONTRA-INDICAÇÕES
Infeções agudas e bacterianas (pneumonia, febre, furúnculos);
Insuficiência cardíaca descompensada;
Flebites; tromboflebites; síndrome seno-carotídeo;
Tromboses;
Hipertensão arterial descontrolada;
Doenças infecto-contagiosas (sífilis, hepatite);
Doenças oncológicas: cancro, sarcomas, linfomas;
Asma brônquica e bronquite asmática na crise;
Hipertiroidismo;
Insuficiência renal muito grave: doentes que fazem hemodiálise;
Outras doenças malignas em fase de evolução.
Artigo de Mariana Ramos - Saúde no Movimento
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