O Pilates promove um corpo firme e uniforme, corrige posturas erradas, visa a melhoria da condição física e vigora a mente. Permite trabalhar todo corpo de uma forma controlada, fortalecendo essencialmente o core, melhora a flexibilidade e mobilidade articular. 

O Pilates Clínico é uma adaptação dos exercícios de Pilates combinados com exercícios de fisioterapia para a reabilitação de patologias relacionadas com a coluna e diversos problemas de saúde que podem ser beneficiados com o fortalecimento muscular e articular.

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A aula de treino em grupo é uma combinação de cardiofitness com exercícios variados orientados pelo instrutor. O treino em grupo ajuda a manter a motivação e é indicado para todos que queiram melhorar a sua condição física.